Klik hier om u
aan te melden voor deze cursus.
Ligt u vaak te lang wakker naar uw zin? Of bent u veel te vroeg
wakker en bent u niet echt uitgeslapen? U bent dan moe en
prikkelbaar. U kunt daar wat aan doen.
Goed slapen kunt u leren door uw gedrag en houding te veranderen
en te leren ontspannen. In deze training van zeven bijeenkomsten
krijgt u inzicht in uw slaapgedrag, informatie, adviezen en
methoden om u te ontspannen en beter te slapen.
Over slaap bestaan er - verbazend genoeg - veel
misvattingen.
Zo denken slechte slapers vaak dat langer op bed blijven liggen
helpt na een doorwaakte nacht. Het tegendeel is waar. Je raakt niet
in het goede ritme. 90% van de mensen slaapt beter tot veel beter
na het volgen van de training Goed slapen kun je leren.
Enkele reacties van deelnemers:
'Over het geheel genomen slaap ik beter.'
Ik kom meer voor mezelf op'.
'Ik ben me bewust geworden van waar mijn slaapproblemen
vandaan komen: het niet stil kunnen zetten van mijn hoofd als ik in
bed lig. Ik ben overdag overmatig aktief om niet te hoeven denken
en dan kan ik 's nachts niet slapen'.
'Ik slaap nu goed omdat ik geleerd heb beter voor mezelf te
zorgen'.
'De sfeer tijdens de cursus is prettig waardoor alles
bespreekbaar lijkt/is'.
'Ik heb het meest gehad aan de ontspanningsoefeningen en ben er ook
beter door gaan slapen'.
Omvang cursus
In groepsverband: 7 bijeenkomsten van 2,5 uur.
Daarnaast is er de mogelijkheid om de cursus te volgen op
individuele basis in 4 bijeenkomsten van 5 kwartier.
Kosten
€ 270,00 voor leden
€ 295,00 voor niet-leden
Inclusief cursusmateriaal
Als u aanvullend verzekerd bent bij Zorg en Zekerheid krijgt u
de kosten(gedeeltelijk) vergoed. Bent u elders verzekerd, informeer
dan bij uw zorgverzekeraar voor welke vergoeding u in aanmerking
komt.
Waar en wanneer?
Leiden
Via Centrum Beter Slapen kunt u informeren
wanneer de cursus van start gaat.
Deze cursus wordt u aangeboden in samenwerking met het Centrum
Beter Slapen.
Voor meer informatie en opgave kunt u terecht bij Astrid van der
Zwan, telefoon: 071 - 513 98 68. of een e-mail sturen.